肉体改造

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【苦手なことに挑戦】ストレッチで代謝をあげて痩せやすい身体をつくる!

「人生100年時代」とよく聞くようになりましたが、仮に「100年」生きられるとしても「健康」に100年生きられるとは限りません。 70歳くらいから残り30年間も寝たきりで生活するのは辛いですよね。 身近に世話してくれる...
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8週間チャレンジ終了!やり続けてわかったこと!

8週間チャレンジとの出会いの1冊 まず8週間チャレンジについて説明していきます。 当ブログでは何回も紹介していますが、testosteroneさんの著書『筋トレライフバランス』の中で紹介されている自宅で出来るト...
肉体改造

本当に体は変わるのか?8週間チャレンジ5週目を終えての途中経過報告!

どうもこんにちは!ボウズマンです! 日頃の運動不足を解消するために肉体改造に着手したんじゃけど、これがやってみると結構ハードなんよね! でもね、5週目ぐらいから結構体も引き締まってきたよ! やり出したら最後までやり切る...
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8週間チャレンジでカラダは変わるのか?!チャレンジ4週間目を終えて途中経過報告!

4週間目のトレーニング内容 月曜日:ヨガorストレッチ(20ー30分)火曜日:筋トレ(サーキットを2セット)+ジョギング(20分)水曜日:HIIT4ー6セット(4分ジョギング30秒ダッシュでHIIT1セット)木曜日:...
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8週間チャレンジ!3週間目報告!体に起こる変化とは?!

月曜日💪ヨガorストレッチ(20〜30分) 8週間チャレンジも3週間目に突入し、体が少しずつ運動に対応してきたような気がしてきました。 ただ、相変わらず体が柔らかくなったような気はしません。笑 2週間目か...
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8週間チャレンジに挑戦!“2週目報告”

ボウズマン 皆さんこんにちは!ボウズマンです!今回は、先週から始めた『8週間チャッレンジ』の2週目が終わったのでその報告でございま〜す💪 🏃‍♂️2...
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8週間チャレンジに挑戦

ボウズマン みなさんこんにちは。 突然ですが私ボウズマンはダイエットに挑戦いたします! この間まで読んでいた「筋トレライフバランス」の巻末で紹介されていた「8週間チャレンジ」というものを実践していきたいと思います! 8週間チャ...
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