「筋トレライフバランス」に刺激されちゃった話!その⑨ “自分を好きになろう!”

読書アウトプット
ボディービルダーのイラスト

おはようございます☀️

昨日は会社の飲みで、なぜか最近社内で流行っているボーリング🎳までやってきましたが、なんとか今朝も4時起きに成功することができました☀️

早く帰りたいけど、人気者だから仕方がない!
これが人気者の定めなのよね!
僕がいないと始まらないんだからっ!

というわけで、本日も早速始めていきます!

testosteroneさんの著書
『筋トレライフバランス』をレッツ・アウトプット!

自己否定はしない!

仕事や日々の生活などで失敗した時に
「自分が悪い」と思ったり、自己否定することが多い方!
自己否定してもいいことなんて1つもありませんよ!

自己否定した瞬間から「負のスパイラル」が始まってしまい、マイナス思考の渦に飲み込まれてしまいます。

「自分はダメだ」とか「自分は特別じゃない」とかマイナス思考になる必要はありません!

せめて「自分が悪かった」と認めるところまでで止めるようにしましょう。


自分の失敗を認めて
「なんでダメだったのか。もしかして準備が足りなかったのか」
と自分をとことん見つめ直し、自分の弱点を冷静に見つけてそこを改善する。
失敗から何かを得るつもりでポジティブに受け止めましょう

自分を好きになろう!

自己否定しないようにするための近道は、「自分を好きになること」です。

僕は昔から自分のことが大好きで、自分にしています❤️笑
僕がもし女性だったとしても、僕と結婚してます👰

自分のどこが好きかと聞かれたら、「全部」とこたえます。
これは本当に全部好きだし、逆に「ココが好きだから自分が好き」という理由が無いのかもしれません。

もちろんコンプレックスも無いわけではないですが、抱えていても解決しない問題にはあまりとらわれません。
コンプレックスも「自分を構築するオリジナルの要素」ぐらいにしか捉えていないので、むしろチャームポイントのように可愛く思えてきます。

それぐらい自分のことが好きなので、「自己肯定感の塊」のような人間に育つことができました。(良いことなのか?笑)

このくらいのレベルのナルシストになると、自己否定することはありません。なかなかこんな人間も少ないのかもしれませんが、自己否定がやめられない人はぜひ1度思いっきりバカになって下さい。そして自分にしてみることを真剣にお勧めします。

自分を好きになるには?

本のなかでは、自分を好きになる近道としてまず
「容姿を整えること」をオススメされています。

特に筋トレを推奨している本ですので、「筋トレによって理想の体型にしようと努力する」そのこと自体が自分に良い影響をもたらすとされています。

もうひとつ、自分を好きになる効果的な方法として「勉強」も挙げられています。
勉強は筋トレと一緒で、やればやるほど必ず効果が出るという理由でオススメとのことです。

筋トレも勉強も継続していると効果が出てきます。
効果が出てくると「今の自分、めっちゃレベルアップしてる!」と思えばだんだん自分が好きになってくるし、精神的にも安定してくるとのことです。

「筋トレ」か「勉強」をすることと、「継続」を組み合わせて自分を好きになりましょう!

💪まとめ💪

今回もポジティブな内容のアウトプットでしたので、朝からポジティブな気持ちになりました!単純!笑

ぜひ皆さんも自分を好きになって、人生楽しく過ごしましょう!

僕は「筋トレ」も「勉強」もしているので、ますます自分のことを好きになっちゃいそう❤️

それでは今日はこの辺で!

チャオ!

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